Wandern und Fasten
Das Fastenwandern - Eine Kombination aus der Entschlackung des Körpers, bedingt durch Verzicht auf feste Nahrung und einer Bewegung in der freien Natur. Dies kann man gruppenweise oder auch alleine durchführen. Bei mehreren Personen ist der Vorteil, dass es in der Gruppenweise mehr Spaß macht, man bei leichten Tiefs durch die anderen Fastenwanderer wieder aufgemuntert wird und dadurch das Durchhaltevermögen beim Fastenwandern gesteigert ist. Beim Wandern und Fasten und soll man zu sich selbst finden und seinen Körper wiederfinden. Dies wird natürlich durch die Natur, das Wetter und die frische Luft unterstützt. Viele unternehmen das Fastenwandern um abzunehmen, manch andere suchen das Erlebnis, wiederum andere möchten nur dem Körper eine Auszeit gönnen und ihn gegen Krankheiten wieder stärken. Eigentlich kann jeder fasten und wandern. Speziell beim Anfang einer Fastenwoche kann es schnell zu einem leicht schwächelndem Kreislauf oder Kopfschmerzen kommen.
Hungergefühle meist nur kurz anfangs, aber dann treten sie in der Regel nicht mehr auf. In der Gruppe kann man sich in solchen Fällen gegenseitig unter die Arme greifen. Selbstverständlich sollte man gesund sein und nicht kränkeln. Nichts desto trotz kann ein Vorabgespräch mit ihrem Arzt nur positiv sein. Besprechen sie mit ihm, was sie genau vorhaben und ob er Einwände hat. Der Körper wird durch die Fastenzaeit von schädlichen Stoffen und anderem Ballast befreit, wodurch man mehr Energie erhält und voller Tatendrang ist. Dies hält auch weit bis in den normalen Alltag nach einer Fastenwoche vor. Mehrfache Fastenwanderer sprechen oft von einem "guten Gefühl", welches nach wenigen Tagen eintritt und lange anhält.
Eine gute Organisation ist das A und O beim Fastenwandern. Schöne Touren wollen geplant werden und sind das Herz jeder Tour. An den Abenden kann man seinem Körper weitere Entspannung bei Massagen, leichten Saunagängen, Schwimmen, Whirlpool etc. gönnen und den Fasteneffekt damit unterstützen.
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