Ayurveda und Yoga - indische Wellness
Ayurveda und Yoga – ein Weg zur Wellness
Indien ist für viele Menschen ein Land, über das sie nur wenig wissen. Vielleicht denken sie an heilige Kühe oder auch noch an das Taj Mahal, wenn sie an Indien denken.
Doch wenn man näher hinschaut, so zeigen diese beiden Beispiele, dass Indien über eine Kultur verfügt, die weit älter ist, als die europäische.
So stammt die Philosophie und Lehre des Yoga aus Indien. Die Weltanschauung des Yoga ist mehr als 5000 Jahre alt - und aktueller denn je. Yoga hat die Grenzen Indiens längst überschritten und die alte Welt Europa erobert. Und zu Yoga gesellt sich die Praxis des Ayurveda, die klassische indische Heilkunst, die durch ihren ganzheitlichen Ansatz besticht. Yoga ist keine Religion sondern eine Lebensanschauung und Lebenseinstellung und - was für uns westliche, von stress geplagte Menschen, besonders wichtig ist: ein Mittel zur Gesunderhaltung von Körper und Geist. Yogaübungen tun der Gesundheit gut - ein Grund, warum Krankenkassen sich finanziell an den Kosten für Yogakurse beteiligen.
Yoga ist ein Weg der Wellness, eine Oase der Ruhe und der Entspannung. Am besten praktiziert man Yoga unter der Anleitung eines erfahrenen Yogalehrers, denn die Yogaübungen sind für Anfänger nicht immer einfach. Dann ist es gut, eine Hilfestellung zu erfahren. Bekannte Yogaübungen sind Beispielsweise der Kopfstand oder der Schulterstand. Der Kopfstand wird als Königsübung des Yoga bezeichnet. Aber es gibt viele weitere interessante Yogastellungen. Viele von ihnen haben ihr Vorbild aus dem Tierreich: etwa die Übungen Kobra, Frosch, Schlange, oder Löwe. Yogastellungen werden Asanas genannt. Eine Asana ist in den meisten Fällen eine statische Übung. Es gibt aber auch dynamische Yogaübungen, etwa der Morgengruß bzw. das Sonnengebet.
Yoga wirkt auf den Körper, den Geist und die Seele, also auf die Gesamtheit, was den Menschen ausmacht. Diesen gesamtheitlichen Ansatz greift Ayurveda auf und führt ihn in anderen Lebensbereichen fort, etwa bei der Ernährung, der Bewegung, der Körperhygiene.
Es wird deutlich: Ayurveda und Yoga stammen aus derselben Quelle der indischen Kultur. Sie ergänzen und beflügeln sich.
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